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      開學季,如何幫孩子應對開學焦慮?家長們可以這樣做

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      信息來源: 作者:李曉芳 發(fā)布日期:2024-03-15

      昨天接待一位家長來訪,說孩子這幾天脾氣特別大,動不動就生氣,吵鬧、哭泣。家長也是一頭霧水,這過年期間還好好地,怎么突然就這樣了?

      經(jīng)過訪談之后,我們找到了問題根源。原因是孩子馬上要開學了,因為害怕上學而出現(xiàn)的一系列焦慮癥狀,我們稱之為——開學綜合征。

      那針對這一問題該怎么辦呢?

      給各位家長幾點建議,建議收藏。

      一是家長要學會覺察、感知孩子的情緒。覺察到孩子最近的情緒是焦躁、緊張、害怕、恐慌、擔憂等負面情緒?還是開心、放松、快樂的積極情緒?孩子情緒是否穩(wěn)定。

      二是當發(fā)現(xiàn)孩子的情緒是焦慮、緊張、暴躁的。家長可以安撫孩子的情緒,問問孩子發(fā)生了什么事情,幫助他分析焦慮情緒的來源。比如發(fā)現(xiàn)孩子因為做不完寒假作業(yè)而擔心,就和孩子討論,如果是必須要完成的話,應該怎么做?如果完不成作業(yè)的結(jié)果是什么?這結(jié)果是否接受得了,如果孩子接受不了,那就討論怎樣完成作業(yè)的具體的可行的計劃。經(jīng)過討論過后,有了具體的應對方式和對擔憂的結(jié)果(被老師批評)有了預期,焦慮就會大大降低。

      三是如果家長自身無法緩解孩子的焦慮情緒,建議積極尋找專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師通過訪談、沙盤、音樂等方法快速疏解孩子的情緒,降低焦慮水平。

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      另外還可以通過技術(shù)讓孩子較快地收心,快速投入到學習場景中,以免孩子在開學后較長的時間里,身在曹營心在漢,心還沉浸在春節(jié)的氛圍里,影響學習效率。

      最后提醒各位家長,我們的情緒是會影響到孩子的情緒。如果家庭的氛圍是緊張、高壓的,就會影響到家庭的每一個成員,特別是孩子。長此以往,會造成人的思維模式和行為習慣發(fā)生改變。


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