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      手機(jī)“低頭族”請(qǐng)把握好度

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      信息來源: 作者:王薇然 發(fā)布日期:2015-01-16

      隨著電子技術(shù)的快速發(fā)展,手機(jī)功能越來越強(qiáng)大。一部小小的手機(jī),可以玩微博、微信、QQ、各種游戲……能想到的幾乎都有。由于手機(jī)功能齊全,吸引力很大,因此近年“手機(jī)低頭族”的數(shù)量急劇上升。無可否認(rèn),手機(jī)雖小,但帶給我們的資訊卻是巨大的,在很大程度上拉近了我們與世界的距離,給我們帶來了便利,也給生活增添了色彩,但這個(gè)“低”卻要把握好度,應(yīng)做到適可而止,否則會(huì)帶來許多危害。

       長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或平板電腦的人,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯住屏幕的光點(diǎn),以致聚焦的眼部肌肉群過度使用無法放松,造成所謂的“計(jì)算機(jī)視力癥候群”,包括干眼、眼睛酸痛、頭痛、以及視力模糊。

      長(zhǎng)時(shí)間的操作手機(jī)或者平板電腦,尤其喜歡使用智能型手機(jī)發(fā)送信息或電子郵件的人,因?yàn)槭褂脝芜吥粗肝粘謾C(jī)身,會(huì)使拇指處于過勞狀態(tài)。加上智能型手機(jī)的鍵盤十分迷你,使手指頭在這么狹小的地方重復(fù)使用,容易發(fā)生手指肌腱炎。

      長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦會(huì)對(duì)頸椎造成非生理性的傷害,加速頸椎的退化, 使頸椎發(fā)病率大大的提高。近年來因?yàn)轭i椎病前往醫(yī)院就診的患者呈逐年增加的趨勢(shì),并且患頸椎病的年齡也越來越趨于年輕化。

      過馬路時(shí)專注于手機(jī)容易發(fā)生交通事故。對(duì)于愛美的女士,長(zhǎng)時(shí)間的使用這些設(shè)備,皺紋的產(chǎn)生幾率會(huì)增加30%,而且更容易產(chǎn)生雙下巴。

      因此,低頭族們應(yīng)盡可能控制手機(jī)使用的時(shí)間,最好以30分鐘為限,看一會(huì)要休息數(shù)分鐘,讓眼睛看看遠(yuǎn)方,放松睫狀肌。在使用手機(jī)的情況下,盡量保持平視,在車廂晃動(dòng)的情況下,盡量不要使用手機(jī)。每天要抽出一定的時(shí)間,做一些有利于頸椎脊柱健康的運(yùn)動(dòng),如打羽毛球、籃球、游泳,也可以做做頸部操,多做抬頭運(yùn)動(dòng),這都對(duì)頸部肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)的保護(hù)有一定的作用。   

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