信息來(lái)源:門(mén)急診 作者:周春 發(fā)布日期:2019-01-31
當(dāng)夜幕降臨,人們進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),急診室內(nèi)的天使們始終毫無(wú)倦意的穿梭在各個(gè)病床之間,兢兢業(yè)業(yè)地堅(jiān)守在自己的工作崗位上,用瘦弱的身軀組成最前方的鋼鐵長(zhǎng)城。我感到自豪和驕傲,因?yàn)槲沂撬齻冎械囊粏T!
目前,現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入流感高發(fā)季節(jié),流感可防可控可治。這需要每個(gè)人都了解和掌握一些流感防控的相關(guān)知識(shí),在日常生活中做好自我保健和防護(hù),保證健康。
冬天是流感高發(fā)時(shí)期,青少年因?yàn)榈挚沽θ酰蔀椴《竟忸櫟膶?duì)象。要想保護(hù)好自己,我們一定要了解預(yù)防流感的一些知
1洗手
我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。飯前便后自不必說(shuō),體育活動(dòng)過(guò)后也要用洗手液或者香皂來(lái)清潔雙手。洗手時(shí)最好用流動(dòng)的水,能夠有效的殺菌除垢。
2防寒保暖
冬季天氣變化無(wú)常,寒潮頻頻,所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施,如及時(shí)添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn),血液運(yùn)行不暢,因此,應(yīng)特別注意足部的保暖。
3堅(jiān)持鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉,多做戶外活動(dòng)。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng),如散步、騎自行車(chē)、慢跑、打太極拳等,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣,有利于提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。
4健康飲食
多吃色彩豐富的天然食物,比如說(shuō)橙子、草莓、西紅柿,富含高維C。另外,肉、蛋一定要煮熟再食用,這樣能夠夠保證流感病毒足夠多的被高溫消滅。
5居室通風(fēng)
居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時(shí)通風(fēng)換氣外,也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進(jìn)行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關(guān),條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度,以降低病毒活性。
6病毒防護(hù)
家里有人感冒了,最好戴上口罩,打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,盡量避免或減少和孩子的接觸,以免將感冒傳染給孩子。
7盡量少去或不去公共場(chǎng)所
在流感流行期間,要盡量減少或不參加大型集會(huì)和集體活動(dòng),盡量少去或不去公共場(chǎng)所。
8接種疫苗
接種流感疫苗,會(huì)很大程度上降低得流感的幾率。